宣布人：亚游AG娱乐|AG真人国际厅百纳旅馆 李凤泉

大暑养生要以防暑、清热、祛湿为目的。。。。。

扫除体内有害因素，，，，，，，，阻止疾病爆发！中医考究辨证体质，，，，，，，，差别体质的人在差别时节的养生重点都差别，，，，，，，，如容易出汗的人群应着重补气生津！而阳虚体质的人群则人体内冷气盛，，，，，，，， 阳气缺乏，，，，，，，，主要特征是手足凉，，，，，，，，面色发白。。。。。故需要多户外运动，，，，，，，，而不是长时间停留在空调房内。。。。。

以是夏日养生要避免中暑，，，，，，，，在高温的情形下需要实时补水，，，，，，，，及准备防中暑的药品，，，，，，，，预防食物中毒，，，，，，，，三伏天温热交替，，，，，，，，细菌极易生长，，，，，，，，当天饭菜当天食用。。。。。合理运动，，，，，，，，时间上亦早上或黄昏，，，，，，，，运动量相对小的运动如快走慢跑，，，，，，，，乒乓球，，，，，，，，游泳等。。。。。在运动后增补温水，，，，，，，，不可冰镇饮料！

在饮食上多吃一些苦的.凉的食物，，，，，，，，如苦瓜瘦肉汤，，，，，，，，绿豆南瓜汤，，，，，，，，油麦菜，，，，，，，，苦菊菜，，，，，，，，西瓜，，，，，，，，冬瓜等等。。。。。这些都是利尿，，，，，，，，消毒，，，，，，，，消暑的好食物。。。。。但胃寒的慎用。。。。。

只有拥有康健的身体，，，，，，，，才华做你想做的事！